Как вернуться в форму после череды праздников

3 Янв

Как вернуться в форму после череды праздников

Кроме серых рабочих будней, в году множество праздников, во время которых просто невозможно отказать себе в чём-то вкусненьком и очень калорийном. Но все праздники когда-то заканчиваются, и пора возвращать себя в прежнюю форму. Если вы не хотите неумолимо набирать вес после каждого затянувшегося застолья, следуйте нашим советам.

Первым делом, осознайте проблему и настройтесь на то, что вам нужно избавляться от лишнего веса. Ни в коем случае не худейте резко, убавляйте примерно по 50-70 грамм в день, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Не голодайте, а составьте полноценный диетический рацион. Включите в меню фрукты, овощи, продукты, богатые клетчаткой, а также кисломолочные продукты. Не забывайте про обильное питье: чистая минеральная вода без газа – один из лучших вариантов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *